12 способов увернуться от осенней депрессии

4 ноября 2013 - mila tsvet
12 способов увернуться от осенней депрессии

12 способов увернуться от осенней депрессии

1. Яркая личность

Вы замечали, что если с ноября по март окинуть взглядом любую толпу, будь то метро, ярмарка выходного дня или мероприятие в каком-нибудь парке — преобладающими цветами окажутся черный и серый? Выбирая верхнюю одежду ярких цветов, вы расцвечиваете жизнь себе и окружающим!

2. Прямо в глаз

Если с погодой повезло, старайтесь выкроить хотя бы немного времени, чтобы побыть на солнце. Научный факт: типичному жителю Средней полосы достаточно 10 минут прямого солнечного света в день. В облачную же погоду это 30 минут. Полезнее всего средний спектр световых волн, т. е. рассвет и закат.

3. Духи для духа

Ароматические палочки и свечи — атрибут не только ванильных девушек. Люди успешно их применяли на благо своего здоровья еще 5000 лет назад. Помогут взбодриться, улучшить концентрацию и настроение ароматы цитрусовых, кедра, пачули, корицы, розмарина, гвоздики, эвкалипта. Успокаивающий эффект окажут лаванда, гиацинт, сандал, герань, магнолия, чайное дерево. И, кстати, пресловутая ваниль!

4. Главное — правильное окружение

Окружите себя красочными вещами! Поменяйте коврик для мыши, загрузите в телефон свои летние фотографии. За пеленой дождя (а то и снега) не видно ни рассвета, ни заката? Купите себе яркий (а то и вовсе разноцветный) зонтик!

5. На вольный простор

В относительно хорошую погоду выбирайте для прогулок не переулки-закоулки, а открытые пространства: просторные парки, такие как Царицыно, Воробьевы горы, Парк Победы или Измайловский, мосты, набережные. Больше неба, воды, воздуха — больше позитивной энергии.

6. В темном-темном городе

Старайтесь без необходимости поменьше бывать в плохо освещенных районах — и речь не о криминогенной ситуации. Как-никак, а темнота — с накоплением — негативно влияет на психику. По той же причине с наступлением сумерек включайте везде электричество. Долой экономию, даешь выход из тени.

7. Цветоремонт

Фотообои считались шиком в начале 90-х, потом всем надоели, а сейчас могут служить отличным способом разнообразить интерьер. Кстати, как и упаковочная бумага. Ножницы, скотч и булавки — и вот уже на холодильнике «цветут» тюльпаны, а над телевизором возвышается пальма и бьет океанский прибой. Ну а если обои портить нет вдохновения, хотя бы зашто
рьте окна, чтобы этот черный квадрат посреди комнаты не зиял своим глубокомыслием весь вечер.

8. Когда торг уместен

Чаще бывайте в… торговых центрах! Да-да, там всегда светло, полно жизнерадостных людей и веселой оживляющей суеты. Покупать что-либо совсем необязательно: можно просто гулять.

9. Как малые дети

Признайтесь, вы ведь давно не были в цирке. Ведь давно же? Хмурый пейзаж за окном — прекрасный повод сходить туда, где вечный праздник, ослепительные краски и отважные вдохновенные люди. А можно вспомнить детство (или наконец обрести его в полной мере) и отправиться на каток. Кстати, в Сокольниках уже открылся.

10. Всюду жизнь

Побольше общайтесь с братьями нашими меньшими — они осенней депрессией, как правило, не страдают. Купите себе комнатное растение, которое цветет прямо сейчас, или пусть вашу комнату хотя бы изредка украшает ваза с живыми цветами.

11. Счастье есть

Норму витамина D помогут восполнить богатые им продукты питания. Это рыба океанического просхождения (сельдь, лосось, сардины, тунец), форель, печень трески, подсолнечное и оливковое масло, икра, грибы, петрушка, яйца, молочные продукты.

12. Кабы не было зимы


У нас может быть сколько угодно претензий к мраку, холоду и другим составляющим зимы и поздней осени, но вспомнишь о праздниках — и все становится как-то терпимее, не правда ли? Превратите осень в растянутое удовольствие от ожидания Нового года и Рождества! Заранее закупитесь елочными игрушками, подарками, продумайте меню. Благо праздничные атрибуты уже начинают появляться в магазинах, не за горами и новогодние распродажи.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 699 просмотров
Комментарии (7)
AVanti_473 # 4 ноября 2013 в 20:10 +1
Поменяйте коврик для мыши

Ага блин! Главное настроение плохое у меня, а коврик новый для мыши biggrin24 Может лучше себе новый коврик купить laugh

Купите себе яркий (а то и вовсе разноцветный) зонтик!
и вот уже на холодильнике «цветут» тюльпаны, а над телевизором возвышается пальма и бьет океанский прибой

А вокруг палата №6 местной психиатрической лечебницы! smile5

По той же причине с наступлением сумерек включайте везде электричество.

Вот давно подозревал, что так и надо делать, но почему же меня упорно не пускают в местное отделение сберегательного банка, чтобы я мог наконец-то и там включить свет ночью! laugh

Чаще бывайте в… торговых центрах! Да-да, там всегда светло, полно жизнерадостных людей и веселой оживляющей суеты.

Да!?!?! hoho

Признайтесь, вы ведь давно не были в цирке. Ведь давно же?

Не понял, а где же мы все тогда живём? У нас вся страна - сплошной цирк! biggrin24
Евойныйglyuk # 5 ноября 2013 в 01:08 +1
А я всё думаю, и чего ж я опять хочу селёдки. Оно вононокак, оказывается обычный депресняк.

Побольше общайтесь с братьями нашими меньшими — они осенней депрессией, как правило, не страдают
Ага, ага, они по большей части страдают фигнёй, причём круглогодично.

продумайте меню
И что думать то? Тазик оливье!
0000 # 5 ноября 2013 в 05:05 +1
Есть самый лучший рецепт от депрессии.
Рецепт действенный но трудноосуществимый.
Нужно каждый день получать зарплату.
Евойныйglyuk # 6 ноября 2013 в 02:51 +1
Могу предложить способ.
зарплату делишь на количество дней, за которое её начисляют и рассовываешь по разным укромным местам, а потом, бац! И каждый день зарплата. Можно книги использовать, 2 странички прочитаешь, раз уж вытащил biggrin24
mila tsvet # 5 ноября 2013 в 08:33 +1
mila473:
икра

Да! если это чёрная или красная икра (не овощная, кабачковая, баклажанная) то никакая депрессия не страшна smile24
Евойныйglyuk # 6 ноября 2013 в 02:45 +1
Эх, а я бы от кабачковой не отказалась!
Зачерпываешь ложкой прям из банки, ложку лучше иметь побольше. Выкладываешь на мягкий белый хлеб, разравниваешь, можно волны ложкой нарисовать и откусывашь, мняммм... Процесс повторять до окончания оного продукта. Коту тоже можно дать, но только чайную ложечку, а то знаю я его слопает пол-банки!
AVanti_473 # 6 ноября 2013 в 11:50 0
а то знаю я его слопает пол-банки

Бедный котик, всеядный чтоли??? biggrin24